Как избавиться от страха и тревоги

Как избавиться от страха и тревоги

Страх — как трусливая дворняжка, бежит только за тем, кто бежит от него, но отступает, когда на него идут прямо.

Правильное определение страха

Прежде, чем говорить о каком-то понятии, тем более о работе с ним, нужно определиться в терминах, иначе мы можем говорить о разных вещах и в итоге  нас не будет шанса понять друг друга.

Итак, общепринятое определение страха такое: состояние, возникающее на почве предстоящей реальной или предполагаемой опасности.

Страх — настолько сильное переживание, что оно способно буквально парализовать человека и это не преувеличение. Но еще хуже то, что страх управляет практически всей нашей жизнью, не дает развиваться, двигаться вперед, расти и получать новые эмоции и впечатления.

Я начал с очевидных вещей для того, чтобы понять, чего же именно боится человек. Без этого нам не разобраться, как преодолеть страх.

Люди боятся не только и не столько конкретных вещей, вроде прыжка с трамплина, сколько перемен. Но это не самый глубокий уровень понимания. Ты точно знаешь, что если поступишь не так, как обычно, то и последствия будут новые, а какие именно, ты не знаешь. И вот тут мы подошли к определению той единственной вещи, которой действительно боится человек.

Человек боится неизвестности

Это краеугольный камень, который нужно осознать в первую очередь. По ходу статьи я еще буду к нему возвращаться.

Страх снижает веру в себя

А разве возможно чего-то добиться или что совершить, если ты не веришь, что это получится? Конечно нет. Ты не станешь прыгать с парашютом, если не веришь, что приземлишься удачно. И ведь получается, что чем старше ты становишься, тем больше у тебя страхов, хотя почему-то считается, бояться больше свойственно детям. Дети как раз почти безстрашные, посмотрите на младенцев, которые только изучают мир, они вообще ничего не боятся)

Страх необходимо преодолеть хотя бы для того, чтобы почувствовать себя молодым. Чтобы наслаждаться всеми возможностями этого прекрасного мира, как это умеют молодые душой люди.

Страх существует только в голове, а значит…

А значит работать надо с головой, со своим умом. Любая работа начинается с головы, так что это не так уж и сложно. Нужно просто попытаться следовать советам из этой статьи и некоторые из них точно сработают в конкретно твоем случае.

Осознаю, что для многих эта задача тоже довольно сложная, возникает желание отложить на неопределенное потом, когда-нибудь. Это еще один бич нашего времени — прокрастинация. В этом случае рекомендую почитать статью о преодолении прокрастинации и перфекционизма (ссылка).

Страх контролирует жизнь

Практически всю без преувеличения. Сейчас, когда мы определились с тем, чего человек боится, это легко объяснить. Представь, насколько огромен мир, Вселенная. А теперь попробуй прикинуть, сколько разных возможностей он тебе предоставляет. Не получилось? И не получится, потому что это иррациональные цифры, это просто бесконечность.

А теперь сравни с возможностями, которые ты сейчас используешь. Признайся, ты много раз думал, кем ты мог бы стать если бы вот тогда-то решился на то, а тогда на это. Может ты хотел стать знаменитым футболистом, или долларовым триллионером. И да, все это было возможно. Однако это возможно и сейчас, независимо от того, сколько тебе лет.

Все возможности подавляет страх. Это страх ослушаться родителей и поступить в тот ВУЗ, который ты хочешь, а не папа. Страх заняться бизнесом, потому что жизнь понятнее и прозрачнее, если просто ходить на работу и получать зарплату. Страх предложить свои услуги богатым, а не обычному населению и еще громадное количество ежедневных, ежеминутных страхов.

Опасность преувеличена

Но думаю, я не ошибусь, если скажу, что тебе случалось преодолевать свои страхи и не один раз. Вспомни любую из этих ситуаций и вспомни последствия. Может быть в первый раз ты боялся признаться в любви девушке? Но ведь признался и получил либо взаимность либо очень мягкий и вежливый отказ. В любом случае вряд ли тебе дали по морде).

Мы склонны очень преувеличивать последствия своих поступков. Мы заменяем понятие “неизвестность” на понятие “катастрофа”. Если просто задуматься над этим фактом, то очевидно, что это не так.

Я в старшей школе не писал сочинения из-за страха быть осмеянным. Вдруг учитель прочитает его перед всем классом (была у нас такая традиция) и меня засмеют. Но однажды меня попросил написать за него сочинение одноклассник. Я написал на пятерку. В какой-то момент я писал половине класса на одну и ту же тему совершенно разные эпосы и все получали пятерки. Не нужно говорить, что стало с моим страхом?

Вот тебе и первый совет — если есть возможность сделать то, чего ты боишься для другого человека, сделай это. Ты увидишь, что никаких страшных последствий нет и избавишься от своего страха.

Все под контролем

Хочу внушить тебе одну мысль, которая лично мне помогает преодолеть страх в 100% случаев. Вот она — в нашем материальном мире абсолютно все под контролем Высших Сил, и твоя жизнь в том числе.

Хорошая аналогия — детский сад. Мы хоть и считаем себя царями природы, на самом деле мы ее дети, причем малолетние. Этот мир создан для нашего обучения и в нем контролируется буквально все. Как в детском саду есть люди, которые следят за детьми, обучают, обеспечивают безопасность, питание, сон, материальную базу, ремонт и все остальное, так же и в мире. Мы дети неразумные и нас незримо ведут за руку и обеспечивают нам все условия.

Я хочу сказать, что ты не выйдешь за рамки своей судьбы, как ни старайся. Если тебе суждено погибнуть от пули, ты точно не утонешь. Поэтому помни, что ты никогда не бываешь один, поддержка обеспечивается круглосуточно. Дерзай, сходи с ума в хорошем смысле, но помни о технике безопасности). Это важная поправка. Задача наших воспитателей состоит не в том, чтобы создать тебе тепличные условия, а в том, чтобы научить тебя безопасно пользоваться миром.

Если на этом месте тебя не проняло, читай дальше)

Что наша жизнь…

Помнишь расхожую фразу? Что наша жизнь — игра! Это не метафора, это действительно так. Как дети играются в песочнице с лопатками и ведерками, так и повзрослев, мы продолжаем наши игры, только песочница немного больше и игрушки сложнее.

Чем менее серьезно ты относишься к своей жизни, тем она забавнее и интереснее. Играй и сознавай, что ты играешь. В этом мире все иллюзорно, в том числе и смерть — предмет самого большого страха большинства. Твои эмоции, переживания на самом деле пустышка, миру плевать на них. Переживая о чем-то ты делаешь хуже только себе и никому больше, разве что намеренно расстраиваешь близких. Ну так перестань переживать и возьми наконец ведерко и сделай этот куличик, которого ты так боишься.
Ты же не боишься играть?

Вспомни о других

Преодолению страха очень способствует информация о людях, которые находятся в худшем, чем ты положении. Подумай о том, что у тебя на самом деле хотя бы есть возможность сделать то, чего ты боишься, а у других и возможности такой нет, хотя они о ней мечтают.

Представь худшее

Как избавиться от страха и тревоги

А что на самом деле может случиться, если ты сделаешь это страшное? Ответь себе честно и подумай, действительно ли это так страшно. Боишься выступить перед публикой — представь, что тебя освистали. И что? Да они забудут про тебя, как только ты исчез из их поля зрения. Ты не умер, даже не заболел и ничего не сломал. Просто в следующий раз ты учтешь ошибки и подготовишься лучше. Все!

Да и все великие ораторы проходили через этот этап.

Как правило, самые худшие последствия яйца выеденного не стоят. Настройся сразу на то, что все будет плохо и делай. Но я тебя уверяю, даже если внешне все будет выглядеть плохо, ты сам станешь круче. Ты приобретешь новый навык в худшем случае и все, что задумал — в лучшем. Причем скорее всего — второе.

Всегда делай то, чего боишься

Возьми за правило тезис, вынесенный в заголовок. Используй всю жизнь это правило, бросайся на амбразуру. Ты увидишь, что с каждым разом преодолевать страхи становится все легче и в итоге ты сам будешь искать, чем бы еще пощекотать нервы.

Человек боится неизвестности, но все прекрасное скрывается именно в этой неизвестности. А дверь туда на самом деле такая хрупкая, всего лишь страх, который даже нельзя потрогать.

Есть хорошая поговорка — ввяжись в драку, а там разберешься. Ввязавшись в свою личную драку ты даже не заметишь, как процесс закончился, а испугаться ты так и не успел. Не думай, как ты это будешь делать, думай, что надо сделать. И приступай, даже не закончив планировать, чтобы не страх не успел окутать тебя холодными щупальцами.

Представь, что ты состарился

Заметь, если ты чего-то боишься, значит у тебя есть силы и энергия совершить задуманное, но ведь так будет не всегда. Силы со временем уходят и когда-нибудь ты перейдешь в категорию людей, у которых даже возможности нет. Ты будешь жалеть тогда, что сейчас не решился? Конечно, будешь.

Лучше жалеть о том, что сделано, чем о том, что не сделано! *

К чему может привести действие, которого ты сейчас боишься? Известность, благосостояние, счастье… Мы же понимаем, что ты стремишься к изменениям в лучшую сторону. Представь, что ты старик, но не тот, который боялся, а тот, который преодолел страх и сделал. Какой тебе больше нравится, тот, у которого жизнь не удалась, который потакал своим страхам, или тот уверенный в себе крепкий старик, об успехах которого судачат соседи?

Там за страхом офигенно

И я сейчас говорю не о физических изменениях, которые тоже тебя порадуют. Я говорю о твоем самоуважении. Преодолевая трудности мы испытываем ни с чем не сравнимую радость. Осознавать, что ты смог что-то, чего раньше боялся — это такой кайф! Начинаешь уважать себя и как следствие, поднимается настроение и, сейчас будет неожиданно, поправляется здоровье). Да-да, наше здоровье напрямую связано с эмоциями, так что преодолевать страхи еще и полезно для здоровья.

Мало того, окружающие мгновенно чувствуют произошедшие в тебе изменения и меняют отношение к тебе. Если ты зависим от мнения окружающих, то это тоже немаловажно.

Посмотри со стороны

Попытайся взглянуть на свои страхи взглядом другого человека. Со стороны виднее, да? Ну представь для начала, что другой собирается сделать то, что ты сейчас не решаешься, что ты ему скажешь? Мы боимся неизвестности для себя, но не для других, поэтому попробуй себя, свой ум отделить от тела. Действуй так, как-будто ты это не ты, а кто-то другой, а ты просто управляешь этой машинкой под названием “тело”.

На самом деле так оно и есть, просто мы привыкли отождествлять себя со своим телом. Это примерно то же самое, как если бы ты, сидя за рулем считал, что ты автомобиль). Но автомобиль мы не боимся кидать в передряги, а вот свое тело боимся. Используй его на полную катушку, но не забывай, что тебе им еще пользоваться)

А тебе оно надо?

Вот неочевидная вещь. А действительно, ты переживаешь, боишься чего-то… а оно вообще тебе надо? Допустим, ты хочешь прыгнуть со скалы в море, ты уверен, что тебе это что-то даст? Мы не всегда хотим того, что принесет нам пользу. Мягко говоря, не всегда. В случае с прыжком есть опасность убиться, а вот пользы от него маловато. При удачном исходе будешь собой гордиться да и все)

Приоткрой завесу тайны

Как избавиться от страха и тревоги

Если ты не можешь сразу с ходу ввязаться в драку, нужно попробовать заглянуть в ту неизвестность, которая тебя ждет. В данном примере найди спарринг-партнера, который уж точно не покалечит. Реальность всегда не так страшна, как мы себе ее представляем. Не так страшен черт, как его малюют — это про наши страхи.

Каковы бы ни были последствия, ты сможешь подготовиться к ним психологически. Страх относится к демоническим проявлениям нашего Я, а все демоническое боится света, то есть правды, потому что его сила во лжи. Так что приоткрой завесу, пусти немного света в темноту неизвестности и ложь о страшных последствиях рассеется.

Извини за небольшое эзотерическое отступление, но лично мне часто легче оперировать более глубоким уровнем понимания мира, это более действенно.

Займись подготовкой

Если ты никак не можешь решиться сделать что-то для тебя страшное, займись подготовкой к делу. Не останавливайся, не допускай посторонних мыслей, размышляй только о том, что ты делаешь в данный момент и как это сделать лучше. Когда наступит ключевой момент, ты просто не успеешь испугаться.

Выделяйся

Мы все не любим быть такими, как все, мы хотим быть оригинальными, хотим удивлять. Для этого нужно делать вещи, которые другие делать боятся, мысль понятна? Боятся абсолютно все, и если кто-то делает то, что другим не под силу из-за страха, то такой человек будет резко выделяться на фоне электората. Забудь о том, что тебе страшно, думай о том, что ты особенный.

Прежде чем сделать страшное, сообщи об этом кому-нибудь как бы между прочим, походя. Дай понять, что для тебя это плевое дело. Так ты сожжешь мосты, отступать будет некуда. Во-первых ты сделаешь то, чего боялся, во-вторых заслужишь уважение, ну или зависть, в глазах окружающих.

Ты не первый

Ничто не ново под луной. То, чего ты так опасаешься, уже миллион раз сделали другие. Посмотри на это с точки зрения Вселенной. Ей без разницы, ты это сделаешь, или кто-то другой, она просто наблюдатель. Стань сам Вселенной и попробуй оценить масштаб своей личности. Ты увидишь, что ты практически ноль, как и я и все остальные по отдельности. Так кому какое дело, что там с тобой произойдет?

На самом деле в том, что ты задумал, но не решаешься сделать, нет ничего глобального. Что бы это ни было, это тоже простые вещи и ты далеко не первый. И все, кто делал это до тебя, точно так же испытывали поначалу страх. Так что просто сделай это и не парься)

Представь, что страха нет

На самом деле все смелые люди поступают именно так. Смелость не в отсутствии страха, смелость в том, чтобы быть сильнее его. Есть хорошая поговорка — нет крутых, есть тренированные. Это значит, что на первых порах тебе будет тяжело, но мы с тобой понимаем, что так в любом деле. Просто представь, что ты не боишься и страх отвалится сам собой.

Да, поначалу будет сложно даже представить. Воспользуйся костылями, переложи страх на кого-нибудь другого.

В детстве я никак не мог решиться прыгнуть в реку с автомобильного моста, хотя видел, что сверстники вроде бы легко это делают. В какой-то момент я обратил внимание, что невдалеке стоял незнакомый парень и с ужасом глядел на моих товарищей, сигающих с 10-метровой высоты. Я увидел в его глазах страх и решил для себя, что это не его, это мой страх. А значит я не боюсь, мой страх перешел на другого. В тот же момент я впервые прыгнул и ощущения были непередаваемые. Я гордился собой, я ощущал себя действительно смелым. Вот она — цена преодоления страха.

Наблюдай за страхом со стороны

Выработай привычку наблюдать со стороны за своим страхом. Для начала пойми, что он не часть тебя, ты отдельно — страх отдельно, это инородное тело, которое пытается на тебя влиять. Осматривай его со всех сторон, попытайся понять его стремления, осознай то, что он просто ищет над тобой власти.

Нам очень сложно мыслить абстрактно, поэтому попробуй наделить свой страх качествами и характеристиками. Какой он? Липкий, холодный, большой-маленький, круглый, угловатый, черный-красный-фиолетовый… Представь, то он отдает тебе команды, хотя не имеет на это права. И взбунтуйся.

Сосредоточься на дыхании

Техника наблюдения за дыханием нужна в том случае, если страх перерос в тревогу, панику. Тогда нужно сначала отвлечься от него, успокоиться. Для этого как нельзя лучше подходит собственное дыхание. Не нужно его анализировать, просто наблюдай. Как часто ты дышишь, как вздымается грудь и живот, какой вкус у воздуха. Не старайся поменять ритм или глубину дыхания, просто наблюдай.

Почему именно дыхание? Это процесс, который происходит здесь и сейчас, в то время, как страх это лишь предчувствие будущего. То есть страх оперирует тем, чего нет, а наблюдая за дыханием мы переносим себя в настоящее, существующее. Это помогает осознать, что важен только настоящий миг, потому что только он реален. А будущее имеет неограниченное число вариантов и не зная, по какому пути оно пойдет, ты просто не имеешь права переживать. Это просто неразумно.

Вспомни свои победы

В твоей жизни уже были ситуации, когда ты победил свой страх, и их было очень много, даже если ты думаешь, что всегда пасовал. Вспомни, как ты страшно робея, подошел к девушке и она тебе отказала. И ничего не случилось, ты нормально живешь дальше. Вспомни, как страшно было показать родителям дневник с двойкой. Но ведь показал и при этом не умер и даже не заболел. А как страшно рожать! Но ведь рожают и живут дальше, и часто лучше, чем раньше.

Можно воодушевляться чужими победами, но свои воодушевляют сильнее. Найди ту ситуацию в своей жизни, когда тебе было очень-очень страшно, но ты преодолел. И увидь, насколько ужаснее рисует будущее твой страх, чем оно бывает на самом деле.

Ты не можешь умереть

Лично мне лучше всего помогает одна мысль, убеждение, которым я сейчас поделюсь с тобой.

Я не тело, я — вечное, неуничтожимое существо, которое принято называть разными терминами, например — Дух. Максимум, что может со мной случиться на этой земле, это то, что я потеряю свое нынешнее тело. Но ведь раньше или позже я его все-равно потеряю, а потом приобрету новое. Да, я привык нему, оно мне дорого, как память, но привычки быстро меняются. Тем более, что жизнь и так быстротечна. Так стоит ли переживать из-за такого пустяка, как потеря тела, то есть оболочки, одежды?

Долго ли мы убиваемся, если разбили машину до состояния “восстановлению не подлежит”? Ну погорюем немного и покупаем новую, делов-то… Так что в этой жизни вообще нет вещей, которых стоило бы бояться. Мне кажется, единственное, почему мы боимся потерять тело, это то, что жизнь представляется нам длинной. Другими словами, срок эксплуатации тела существенно дольше срока использования машины или одежды. Но если взглянуть на это с точки зрения мироздания, то наша жизнь даже не миг, а так… вспышка.

Но ведь и тело ты скорее всего не потеряешь при самом худшем раскладе, если реализуешь то, чего ты сейчас так боишься.

Карма

Явление кармы существует, веришь ты в нее или нет. Просто ты можешь называть ее другими словами, но суть от этого не меняется. Например, причинно-следственные связи или третий закон Ньютона.

Так вот, одно из проявлений этого закона такое: твоя жизнь прописана с рождения и до смерти буквально в мельчайших деталях. Там много нюансов, но сейчас не об этом. А раз ты не можешь повлиять на ход событий в своей жизнь, то чего тебе бояться? Если запланировано сломать ногу завтра, ты ее сломаешь так или иначе, ну так и прыгни наконец с парашютом, иначе сломаешь ногу, упав с табуретки.

На самом деле об этом сложено много пословиц и поговорок и у меня лично нет оснований не доверять народной мудрости:

  • Чему быть, того не миновать;
  • Кому суждено сгореть, тот не утонет;
  • От судьбы не уйдешь;
  • Суженый и на печи найдет;
  • Судьбу на кривой не объедешь…

Медитируй

Как избавиться от страха и тревоги

Не в том смысле, что надо помедитировать, когда тебе страшно, а заведи привычку к медитациям. Регулярные медитации вырабатывают философский образ мыслей, а философское отношение к жизни не оставляет места для страхов.

Медитации вообще универсальный инструмент. Что бы тебя ни беспокоило, медитируй. Беспокойство всегда вызывает ум, а успокоить его проще всего с помощью медитаций. Кроме того, это расслабляет)

Работай над собой

Освобождение от страхов относится к работе над собой, а это сложно, но необходимо. Осознай, что в конце концов все-равно придется его преодолеть во всех формах. Так зачем оттягивать?

Я давно для себя решил, что если что-то сделать все-равно придется, то лучше разобраться с этим побыстрее. Например, если дантист приговорил зуб к удалению, но он пока не болит, то лучше не дожидаться боли и удалить сразу. Так легче, так проще.

То же самое касается и страхов. Жизнь такая штука, что она будет преподносить тебе один и тот же урок в разных формах, пока ты его не пройдешь. Если нужно научиться побеждать страхи, то ты научишься рано или поздно, но если будешь оттягивать, то ты, извини, мазохист. Чем дольше ты будешь потакать своим страхам, тем сильнее и чаще они будут одолевать. Прерви этот круг прямо сейчас.

Начни с малого

Решиться на большой прыжок или на большое дело не каждый может, да и не всегда это оправдано. Принцип тренировок, пожалуй, самый легкий путь преодолеть страх. Если попытаться без подготовки сделать сальто назад на бетонном полу, можно и шею сломать, начни с прыжков на батуте. Большое дело разбей на малые и начни с малого.

Подниматься по лестнице всегда легче и надежнее, чем пытаться прыгнуть выше головы. Возможно, это твой путь и он не хуже других.

Позитивный опыт

Поменяй входящий поток информации с негативного на позитивный. Изучай опыт тех, у кого получилось, а не тех, кто потерпел неудачу. Неудачный опыт знать нужно, но только для того, чтобы не повторить ошибок других. Разбери их ошибки, зафиксируй и перенеси внимание на успешные случаи, это настроит тебя на решительный лад.

Найди единомышленников

Если есть возможность, то лучше всего преодолевать страшные моменты сообща. Как говорится, гуртом и батьку бить легче. Но если твой страх связан с твоей личной проблемой, например, если ты боишься бросить курить, то найди людей, которые уже это сделали и поделись с ними своими планами. Не просто поделись, а пообещай как бы между прочим, что ты сделаешь это.

В данном случае работает такая мотивация, как стыд, а стыд, если он есть, обычно более сильное чувство, чем страх. Доказательства? Вспомни, как ты в публичном месте так сильно хотел в туалет, что боялся обмочиться, но продолжал мучиться, потому что снять штаны на виду у людей было стыдно.

Если ты не выполнишь обещанное, тебе будет стыдно перед людьми, которые преодолели свой такой же страх, что ты не держишь слово, что ты слабак и размазня. Кроме того, поддержка единомышленников никогда не мешала, только надо позволить им поддержать себя.

Отвлекись на другое страшное

Преодолей страх в мелочах, в данный момент тебе не нужных. Если надо выступать и у тебя сводит скулы и колени — облейся холодной водой. На фоне более сильного страха тот, что помельче уже не кажется труднопреодолимым, а сам по себе выход в зону дискомфорта настраивает на то, что и все остальное не страшно.

Еще пример: ты хочешь устроиться на работу в крупную компанию, но боишься сходить на собеседование. За два часа до собеседования пойди прогуляйся недалеко от, познакомься с девушкой и пригласи ее в ближайшее кафе. Эффект первый — преодолен мелкий страх (допустим, что это для тебя легче, чем собеседование) и более крупный не кажется таким большим, эффект второй — девушка проникнется к тебе интересом, когда ты скажешь в разгар чаепития, что тебе нужно ненадолго заглянуть в офис Гугла тут рядом)

Выпиши последствия

Выпиши на бумагу все предполагаемые последствия того, что может случиться, если ты решишься преодолеть свой страх. Внимательно перечитай список и проанализируй каждое последствие. Подойдешь к понравившейся девушке, а она откажет? Ну и что, найдешь другой подход или другую девушку. Ты увидишь, что на самом деле ничего ужасного не произойдет даже в самом худшем случае. За редким исключением)

Спусти рукава

Боишься, что задуманное не получится — сделай это спустя рукава, хоть как-нибудь. Жизнь не заканчивается прямо сегодня и у тебя будет возможность повторить, но уже немного лучше. Боишься опубликовать статью, потому что, по твоему мнению, она написана коряво — плевать, публикуй как есть, следующую напишешь лучше, тем более, что у тебя будет обратная связь от читателей в виде комментариев.

А вообще помни, что большинство людей, которые делают то, чего ты боишься, смыслят в этом меньше тебя. Просто у тебя заниженная самооценка и ты не хочешь признать, что всегда лучше жалеть о сделанном, чем о несделанном.

Распланируй по мелочам

Любое действие можно разбить на мелкие составляющие. Не думай о том, что тебе надо выступить перед публикой, сконцентрируй внимание на шаги, которые приведут тебя на сцену. Поправь галстук, проверь, что он завязан правильно. Сделай один шаг в сторону сцены и думай только о том, что за ним тебе надо сделать второй. Просто иди к микрофону. Поздоровайся и представься…

Это называется тактика мелких шагов или “как съесть слона”. Для тех, кто не знает — слона можно съесть только по кусочку. Работает не только в ситуации страха, но и для мотивации приступить к делу, и для взятия больших высот.

Задай себе правильные вопросы

Спроси у себя, а ты вообще собираешься это сделать? Если нет, то и плюнь и займись чем-то другим. Но ведь ты собираешься! А когда? Почему не сейчас? А что изменится позже? Что такого случится, что ты перестанешь бояться?

Думаю, ты понимаешь, что все это риторические вопросы и ответы на них очевидны. Но чтобы они стали действительно очевидны, их нужно задать. Лучше громко и перед зеркалом. Мы склонны легкомысленно относиться к чужим словам и советам, но себя не обманешь. Ответь себе честно и вслух на эти вопросы и желание действовать придет сразу.

Страх это хорошо

На самом деле, если ты ничего не боишься, жизнь скучна. Мы живем эмоциями, эмоции заставляют нас чувствовать, что жизнь кипит. Положительные эмоции делают нас счастливыми, а главная положительная эмоция — удовлетворение от преодоления. Если вспомнишь, как ты радовался своим, пусть мелким, но достижениям, ты со мной согласишься.

Преодолевая свои страхи, трудности, препятствия, мы осознаем, что стали сильнее и мудрее. Наше Я заставляет нас испытывать положительные эмоции, когда знает, что растет. Закаляется характер, развивается сила воли, крепнет Дух. Чем труднее преодоление, тем сильнее эмоция. Помни об этом, когда страх нашептывает тебе, что не сможешь, что последствия будут ужасными и что ты тряпка.

Заключение

Как избавиться от страха и тревоги

Страх — первопричина всего негатива.

Жадность, лень, ревность, чревоугодие, самоотравление, одиночество, равнодушие, воровство и все-все остальное. Все это рождает страх.

Страх, что тебе достанется меньше и ты умрешь от голода рождает жадность и скупость. Страх, что тебя бросят и ты останешься одиноким рождает ревность. И так далее…

Если ты не будешь работать со своим страхом, то он будет работать с тобой. Твоей жизнью будет управлять страх, а не ты.

Заруби себе на носу, что страх не часть тебя — страх отдельно, ты отдельно. Возьми управление своей жизнью на себя. Возьми ответственность на себя. Возьми один или несколько тезисов из этой статьи в помощь и преодолей страх. Начни с малого и ты возьмешь свою жизнь под контроль, а значит, достигнешь всего, о чем мечтал и откроешь для себя новые горизонты.

Береги себя…

Очень короткое видео в тему, если ты лучше воспринимаешь аудио-видео ряд.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *